[공황장애 1편: 극복의 시작]을 통해 삶을 배우다
이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)📘 책 소개제목: 공황장애 1편: 극복의 시작저자: 제이콥 정출판사: 북앤로드출판연도: 2020년 8월📖 줄거리 요약『공황장애 1편: 극복의 시작』은 저자 제이콥 정이 실제 공황장애를 앓고 완치한 경험을 바탕으로 집필한 공황장애 극복 지침서다. 2001년부터 2003년까지 공황장애를 완치한 후, 총 6권으로 구성된 ‘공황장애 완치 시리즈’를 발표했으며, 이번 1권은 그 시리즈의 출발점이다. 이 책은 환우의 입장에서 공황장애에 대한 이해부터 실질적인 극복 방법까지를 담고 있으며, 특히 개정판에서는 네이버 대표카페 ‘사랑믿음의 공황장애 완치카페’에서 전해온 인지행동치료 교육 내용을 바탕으로 더욱 실천적인 내용을 담고 있다. 책은 공황장애를 단순..
[엄마의 말 연습]을 통해 삶을 배우다
이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)📘 책 소개제목: 엄마의 말 연습저자: 윤지영출판연도: 2022년 9월출판사: 카시오페아📖 줄거리 요약《엄마의 말 연습》은 우리가 너무도 익숙하게 들었던 '엄마의 말'이 사실은 습관이자, 누군가에게는 상처일 수 있다는 사실을 되짚는 책이다. 윤지영 작가는 심리학을 바탕으로 한 상담 경험과 실제 사례를 통해, 엄마가 아이에게 던지는 말들 속에 내포된 감정, 억압, 불안, 그리고 사랑을 섬세하게 풀어낸다. 책은 총 5장으로 구성되어 있으며, 엄마가 되었을 때 자연스럽게 체득한 말투가 어떻게 과거의 상처에서 비롯되었는지를 분석하며 시작한다. 그리고 그 말이 아이의 자존감과 정서 발달에 어떤 영향을 미치는지 구체적인 사례를 통해 설명한다. 저자는 ..
감정 지능이 높은 사람은 무엇이 다를까? 감정 조절의 기술을 배우다
📘 책 소개제목: 감정 지능주제: 개인적 및 직업적 상황에서 감정을 효과적으로 관리하는 법형태: 종이책 (약 352쪽)대상: 인간관계, 자기 관리, 감정조절이 필요한 모든 사람📖 핵심 요약이 책은 감정을 억누르는 법이 아니라, 감정을 '인식하고 조절하는 능력'을 키우는 데 집중합니다.감정의 인지 → 표현 → 조절 → 공감 → 관계 유지, 이 다섯 단계가 중심축이에요.✔ 감정을 알아차리는 능력은 스트레스를 줄이고,✔ 감정을 조절하는 기술은 갈등을 줄이며,✔ 공감은 리더십의 핵심이 됩니다.💬 인상 깊은 구절"감정은 약한 사람이 가지는 것이 아니라, 감정을 다룰 줄 아는 사람이 진짜 강한 사람이다." ✍️ 새빛맘의 끄적임📝 이 책의 가장 인상 깊은 부분은 '감정도 근육처럼 훈련된다는 것'이었어요.특히 ..