독후감필독선 ㉟ 《신경 끄기 연습》 – 흔들림 속에서 나를 지키는 법

독후감필독선 《신경 끄기 연습》

📚 독서감상문 기록장 – 《신경 끄기 연습》

📌 도서명: 신경 끄기 연습
✍️ 저자: 나이토 요시히토
🏢 출판사: 유노책주

📖 줄거리 요약

《신경 끄기 연습》은 심리학자인 나이토 요시히토가 불안과 스트레스, 타인의 시선 속에서 살아가는 현대인들에게 실용적인 조언을 전하는 심리 자기계발서이다. 저자는 ‘신경을 끈다는 것’은 무심하거나 무책임한 태도가 아니라, 자신이 집중해야 할 것과 그렇지 않은 것을 구분하고 선택하는 능력임을 강조한다.

이 책은 총 7개의 챕터로 구성되어 있으며, ‘신경 끄기의 심리학적 배경’부터 시작해 ‘직장 내 인간관계’, ‘감정 조절법’, ‘소셜 미디어에 휘둘리지 않는 법’ 등 구체적인 사례를 통해 독자들이 일상에서 바로 실천할 수 있는 방법을 제시한다. 특히 ‘실패를 있는 그대로 인정하라’, ‘모두에게 인정받을 수는 없다’와 같은 메시지는 강한 위로이자 실질적인 해법으로 작용한다.

또한, 마음이 지나치게 민감한 사람일수록 더 많은 에너지 소모를 경험하게 되며, 그런 이들에게는 스스로를 위한 ‘거리두기’가 필수라는 저자의 통찰이 돋보인다. 《신경 끄기 연습》은 단순한 자기계발서가 아닌, 삶의 방향을 다시 조정하고 싶은 독자들에게 현실적인 위안과 구체적인 실천을 동시에 제공하는 책이다.

💭 느낀 점

나는 《신경 끄기 연습》을 읽으며, 무언가를 ‘신경 쓰지 않는다’는 것이 결코 무심한 게 아님을 처음으로 납득할 수 있었다. 그건 오히려 나를 지키기 위한 태도였고, 상처받지 않기 위한 일종의 연습이었다. ‘감정에 휘둘리지 말고, 거리를 두어 바라보라’는 저자의 말은 감정에 자주 휩쓸리던 나에게 강한 울림으로 다가왔다.

나는 예전에 한참 블로그 글에 공무원 준비를 하면서 내가 정리한 글을 올렸는데 용량이 커서 댓글을 남겨주시면 메일로 드린다고 했더니 누군가 "낚였네"라면서 댓글을 남겼다. 그 댓글 하나에 온종일 기분이 흔들렸던 적이 있었다. 지금 돌아보면, 그 시간들이 너무 아까웠다. 나와 상관없는 타인의 감정에 내가 휘둘리고 있었던 것이다. 내가 정리했던 것이 그만큼 시간 들이고 공들인 것에 대한 고마움을 모르는 이에게 주지 않은 것에 기분이 좋았어야 하는데 난 그때 그러지 못했다. 《신경 끄기 연습》은 그 기억을 떠올리게 했고, 이제는 ‘신경 끌 수 있는 용기’를 가지는 것이 진짜 어른이라는 생각이 든다.

특히 ‘모든 사람에게 인정받으려 하지 마라’는 구절은 블로그뿐 아니라 인간관계 전반에 두루 적용되는 진리였다. 누구에게나 호감을 얻으려는 태도는 나를 지치게 할 뿐, 결국 아무에게도 진심을 다하지 못하게 만든다. 책을 읽고 나서 나는 내 삶의 중심을 조금 더 나에게 두기로 마음먹었다. 모든 피드백에 반응하는 대신, 내 가치관을 기준으로 선택하고 결정하려 한다.

🧠 마음은 매일 거울처럼 흔들려요. 《신경 끄기 연습》은 그 거울에 너의 중심을 세우는 법을 알려줘요. 흔들리는 세상에서, 스스로를 가장 잘 지켜줄 사람은 바로 나 자신이란 걸 잊지 말기.

 

※ 이미지 출처: 교보문고