[저속노화 마인드셋]를 통해 삶을 배우다

이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)

📘 책 소개

제목: 저속노화 마인드셋
저자: 정희원
출판사: 웨일북(whalebooks)
출판연도: 2025년 6월

📖 줄거리 요약

『저속노화 마인드셋』은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 제안하는 혁신적인 노화 철학서입니다. 이 책은 단순히 건강한 삶을 실천하는 방법에 대한 나열을 넘어, 우리가 노화를 어떻게 인식하고 받아들이는가에 대한 근본적인 질문과 깊은 통찰을 담고 있습니다. 저자는 노화의 속도가 결국 '마음의 속도'에 의해 결정된다는 핵심 메시지를 전달하며, 노화에 대한 부정적인 인식이 실제 우리의 수명과 건강에 부정적인 영향을 미친다는 의학적, 과학적 근거들을 제시합니다. 따라서 '저속노화'를 위한 가장 근본적인 출발점으로 신체적인 노력 이전에 '마인드셋'의 변화를 강조합니다.

이 책은 우리가 흔히 건강 관리를 실천하지 못하는 이유가 개인의 '의지 부족'에 있다고 여기는 통념을 과감히 반박합니다. 오히려 빠른 성과와 생산성을 요구하는 현대 사회의 구조, 그리고 잘못된 건강 관념이 우리의 회복을 방해하고 있다는 점을 날카롭게 지적합니다. 저자는 이러한 문제 인식을 바탕으로, 우리의 일상 구조 자체를 노화에 친화적인 방향으로 새롭게 설계할 것을 권합니다. 특히 '빠른 회복'보다는 '천천히 회복할 수 있는 힘', 즉 회복 탄력성을 기르는 것이 진정한 저속노화의 핵심이라는 메시지를 중심으로 이야기를 풀어갑니다. 정희원 교수는 자신의 개인적인 경험과 최신 의학 연구 결과, 그리고 수많은 환자들을 만나며 얻은 임상 사례들을 풍부하게 활용하여, 독자들이 일상에서 쉽게 적용하고 실천할 수 있는 구체적인 노화 관리의 방향성을 제시합니다. 이 책은 노화에 대한 새로운 시각을 제공하며, 더 건강하고 의미 있는 삶을 위한 실질적인 지침서가 될 것입니다.

 

💬 인상 깊은 구절

“저속노화는 삶의 선순환을 만드는 마인드셋입니다.”

이 짧은 문장은 책 전체를 관통하는 핵심이자, 우리 모두가 기억해야 할 새로운 삶의 방식이다. 늙음을 두려워하지 않고, 지금 이 순간을 있는 그대로 살아내기 위한 철학이 이 한 문장에 담겨 있다.

 

🌿 새빛맘의 끄적임 🪴

요즘 들어 예전보다 훨씬 쉽게 지치고, 한번 피로해지면 회복하는 데 시간이 오래 걸리는 저를 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘내가 지금 어떤 속도로 살아가고 있는 걸까?’ 그리고 『저속노화 마인드셋』은 바로 그런 질문에 대해 스스로 답을 찾아나갈 수 있도록 도와준 정말 고마운 책이었습니다. 단순히 신체적인 변화를 넘어, 삶의 속도와 질에 대한 깊이 있는 고민을 할 수 있게 해 주었죠.

무엇보다 이 책은 결코 단순한 건강 지침서가 아니었습니다. 오히려 나 자신을 진정으로 존중하고, 복잡한 일상 속에서 잃어버렸던 회복력을 다시 찾아가는 과정에 대한 섬세한 안내서에 가까웠습니다. 특히 가장 인상 깊었던 구절은 "건강은 의지로 실천하는 것이 아니라, 환경과 마인드셋이 만드는 결과"라는 저자의 관점이었습니다. 그동안 '왜 나는 꾸준히 실천하지 못할까' 하고 스스로를 자책했던 수많은 나날들이, 사실은 '실천하기 어려운 사회 구조와 잘못된 건강 관념 속에 있었구나' 하고 비로소 이해되면서 마음이 한결 가벼워졌습니다. 죄책감 대신 이해와 공감이 자리 잡는 순간이었습니다.

우리는 지금도 여전히 빠르게, 그리고 치열하게 살아가도록 사회에 의해 끊임없이 조급해지고 있는 것 같습니다. 하지만 이제는 외부의 속도에 휘둘리지 않고, 내 삶의 고유한 리듬을 되찾아야 할 때인 것 같습니다. 이 책은 저처럼 지쳐 있으면서도 회복을 포기하지 않은 많은 이들에게, 다시금 자신을 삶의 중심에 둘 수 있는 용기와 명확한 방향을 제시해 줍니다. 저자의 따뜻하면서도 현실적인 조언들은 우리가 노화를 단순히 받아들이는 것을 넘어, 주도적으로 삶의 질을 높여나갈 수 있다는 희망을 안겨주었습니다.

✔ 빠른 시대에 휘둘리지 않기 위해, 저는 오늘 ‘저속노화 마인드셋’을 시작합니다.