[자존감 수업]을 통해 삶을 배우다

이미지 출처: 교보문고 (www.kyobobook.co.kr)

📘 책 소개

제목: 자존감 수업
저자: 윤홍균
출판사: 심플라이
출판연도: 2016년 9월

『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 완성한 책입니다. 자존감이 우리 삶과 관계에 미치는 영향을 친절하고 현실적으로 알려주며, 구체적인 실천법을 제시하는 것이 특징입니다. 자존감을 높이고 싶지만 방법을 몰라 막막했던 사람들, 낮은 자존감으로 인해 내면의 불안과 갈등에 시달리는 사람들에게 큰 도움이 되는 책입니다.

📖 줄거리 요약

윤홍균 작가의 『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사가 집필한 책으로, 자존감이 우리의 삶과 인간관계에 얼마나 지대한 영향을 미치는지 친절하면서도 현실적인 시각으로 풀어냅니다. 단순히 개념적인 설명을 넘어, 독자들이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법들을 제시하여 많은 이들에게 실제적인 도움을 줍니다. 자존감을 높이고 싶지만 막연하게만 느끼던 사람들에게, 혹은 낮은 자존감으로 인해 내면의 불안과 갈등에 시달리던 사람들에게 이 책은 한 줄기 빛과 같은 역할을 합니다.

이 책은 우리가 왜 자존감을 잃게 되는지, 그 낮아지는 과정을 세밀하게 분석하고 이를 극복할 수 있는 다양한 방법들을 단계별로 안내합니다. 저자는 우리가 일상에서 흔히 겪는 사랑, 인간관계, 직업, 사회생활 등 자존감에 영향을 미치는 구체적인 상황들을 깊이 있게 파고듭니다. 예를 들어, 실패했을 때 어떻게 자신을 다독여야 할지, 타인의 비난에 어떻게 의연하게 대처할지, 혹은 사소한 일에도 쉽게 상처받는 마음을 어떻게 다스려야 할지 등 실질적인 해결책들을 제시하며 독자들이 겪는 어려움에 공감하고 실질적인 지침을 제공합니다.

책 전반에 걸쳐 독자들이 자신의 자존감을 직접적으로 끌어올릴 수 있는 24가지의 실용적인 훈련법이 소개됩니다. 이 훈련법들은 단순히 심리적인 조언에 그치지 않고, 매일 꾸준히 실천함으로써 자존감 회복을 위한 긍정적인 습관을 형성할 수 있도록 돕습니다. 또한, 작가 자신이 경험했던 자존감의 문제와 그를 극복해 나가는 솔직한 과정을 담아내어 독자들에게 더욱 큰 공감과 신뢰를 줍니다. 저자의 개인적인 경험담은 독자들에게 '나만 이런 고민을 하는 것이 아니구나'라는 위로와 함께 '나도 해낼 수 있다'는 희망을 안겨줍니다.

이 책은 자존감이 건강한 삶과 행복한 관계의 출발점임을 끊임없이 강조하며, 독자들이 스스로를 이해하고 사랑하는 법을 배울 수 있도록 이끌어줍니다. 이론적인 지식 전달에만 머무르지 않고, 실제적인 적용 방법을 통해 독자들이 주체적으로 자신의 자존감을 회복하고 더 나아가 삶의 질을 향상할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 가장 큰 특징입니다. 이를 통해 독자들은 내면의 불안을 해소하고, 더욱 단단하고 행복한 자신으로 거듭날 수 있는 단단한 발판을 마련하게 될 것입니다.

💬 인상 깊은 문장

“자존감은 자전거처럼 쉴 새 없이 움직인다. 넘어져도 다시 일으켜 세워야 한다.”

“나는 왜 이렇게 됐을까? 대신 앞으로 어떻게 할까?라고 물어야 한다.”

과거를 탓하기보다 현재에 집중하여 미래를 능동적으로 만들어나가는 자세의 중요성을 강조하는 문장입니다.

🕯️ 새빛맘의 끄적임

『자존감 수업』은 저의 마음에 강력한 울림을 준 책을 넘어, 오랜 시간 동안 제가 스스로를 대했던 방식과 관점을 송두리째 흔들 만큼 깊은 영향을 주었습니다. 특히, “자존감은 자전거와 같다”는 비유가 매우 인상 깊게 다가왔는데, 자전거를 타다 넘어져도 다시 일으켜 세워야 한다는 단순한 진리가 우리 삶에 자존감이 얼마나 중요하며, 끊임없이 노력해야 하는 대상임을 명확하게 보여주었습니다. 책을 읽는 내내, 제 안의 작고 부정적인 목소리들이 얼마나 자주 저를 깎아내리고 스스로를 비난하게 만들었는지 깨달았고, 그런 부정적인 패턴에서 벗어나 스스로를 사랑하고 돌보는 법을 하나하나 배워나가는 귀중한 시간이 되었습니다. 단순히 심리학 이론을 나열하는 책이 아니라, 제 삶에 직접적으로 적용하고 변화를 일으킬 수 있는 실질적인 지침서였습니다.

작가님은 자존감에 대한 이론적인 설명에만 그치지 않고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천법과 복잡한 감정을 건강하게 다루는 방법까지 매우 세세하게 알려주셨습니다. 책의 한 장 한 장을 넘길 때마다 '나도 충분히 할 수 있다'는 작고 소중한 용기가 제 마음속에서 피어났고, 타인의 시선이나 평가에 흔들리지 않고 저 자신을 있는 그대로 소중히 여기는 법을 조금씩 배우게 되었습니다. 마음이 자주 흔들리고 작은 일에도 쉽게 상처받으며 스스로를 자책하는 분들에게 이 책은 마치 곁에서 따뜻한 위로와 응원을 건네는 든든한 동반자처럼 느껴질 것입니다. 실제로 제 주변에도 자존감 문제로 힘들어하는 지인들에게 이 책을 강력히 추천하고 있습니다.

이 책은 자존감을 단순히 '자신감'이나 겉으로 드러나는 성공과 동일시하지 않고, 스스로의 불완전한 모습까지 있는 그대로 수용하고 존중하는 진정한 내면의 힘으로 풀어냈다는 점에서 더욱 큰 의미가 있었습니다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 부족한 점이 있어도 여전히 소중한 존재라는 메시지는 많은 이들에게 깊은 위로와 함께 다시 일어설 용기를 선사할 것입니다. 특히 '지금이라도 늦지 않았다'는 따뜻한 메시지는 과거의 후회나 미래의 불안에 갇혀있던 제게 큰 위안이 되었고, 앞으로 삶의 여러 고비나 힘든 순간에 꺼내어 다시 읽어보며 스스로를 다잡고 싶은 인생의 지침서가 될 것 같습니다. 이 책을 통해 더 많은 분들이 스스로를 진정으로 아끼고 사랑하는 법을 배워 행복한 삶을 꾸려나가기를 진심으로 바랍니다.